Комплекс из пяти упражнений с фитболом, для качественной тренировки прямых и косых мышц живота.
Если нет желания тратить время на посещение тренажерного зала, но очень хочется иметь плоский животик, то эта зарядка специально для вас. Попробуйте эту тренировку для пресса XXI века, чтобы получить большие результаты за меньшее время!
Комплекс упражнений
Скручивания на фитболе — 3 подхода по 16 повторений
Боковые скручивания на фитболе — 3 подхода по 16 повторений
Подтягивания ног к груди на фитболе — 3 подхода по 16 повторений
Подъем таза вверх с зажатым между ног фитболом — 3 подхода по 16 повторений
Упражнение «Книжка» с фитболом — 3 подхода по 16 повторений
