Проект Six-Pack: девушкам Стратегия создания плоского живота и пресса кубиками для девушек — главные советы о том, как избавиться от лишнего жира и накачать абдоминальные мышцы. Как убрать жир с живота Традиционные «проблемные» зоны для…
Женский тренинг: стратегия Основные правила силовых тренировок для девушек, практические советы и ключевые рекомендации по созданию стройного и подтянутого тела в домашних условиях. Комплекс упражнений для девушек Женский тренинг отличается от мужского не только подходом,…
Операция Бикини: 1 неделя Новый проект FitSeven: советы девушкам для создания упругого и подтянутого тела. Материал первой недели — разница между мужским и женским обменом веществ. 1: Разница в композиции тела Организм среднего неспортивного мужчины…
Операция Бикини: 2 неделя Вторая неделя женского проекта FitSeven — все о влиянии менструального цикла на спортивный метаболизм. Какой фитнес лучше подходит для разных недель цикла? Фитнес и менструальный цикл В первой части серии материалов для…
Операция Бикини: 4 неделя Сушка тела для девушек — 7 главных советов по борьбе с лишним весом. Все о том, как быстро и эффективно избавиться от жировых отложений и создать упругое тело. 1: Не пытайтесь…
Операция Бикини: 6 неделя Силовые тренировки второй недели менструального цикла для укрепления мышц и улучшения метаболизма углеводов. Советы по технике выполнения базовых упражнений. Особенности женского фитнеса FitSeven продолжает знакомить своих читательниц с особенностями воздействия фитнеса…
Операция Бикини: 7 неделя Стратегия тренировок третьей недели менструального цикла. Почему в период после овуляции сложно заниматься спортом — советы по повышению мотивации. Метаболизм после овуляции Третья неделя менструального цикла характеризуется меняющимся после овуляции уровнем…
Операция Бикини: 8 неделя Главные правила тренировок четвертой недели менструального цикла. Почему нужно отказаться от силового и кардиотренинга, сосредоточившись на правильном питании? Последняя неделя цикла На заключительной неделе менструального цикла метаболизм еще больше замедляется, заставляя…
Как похудеть эндоморфу? Эффективная стратегия похудения для женщин-эндоморфов. Почему занятия йогой лучше диеты или выматывающего бега? Рекомендации для борьбы с лишним весом. Эндоморф: характеристики Эндоморф — это один из трех ключевых типов телосложения человека. Фигура типичных…
Жиросжигание для девушек Стратегия жиросжигающих тренировок специально для женщин. Различия с мужским обменом веществ, практические рекомендации и пример меню для сжигания жира. Жиросжигающие тренировки для девушек Зачастую считается, что лучший способ похудения для девушек — это…
