Сегодня мы расскажем, почему куриные яйца считаются незаменимым продуктом для спортсменов и роста мышц. Обычно, когда речь заходит о питании для набора мышечной массы, первое что приходит в голову, это белок, из которого и строятся…
Гречка – это супер продукт. Так говорят диетологи. И мы с ними абсолютно согласны. Давайте разберемся, какую пользу несет гречка человеческому организму и почему её так любят спортсмены. Диетологи рекомендуют есть гречку регулярно. Она полезна…
Сегодня мы расскажем, как похудеть подростку без диет и вреда для здоровья. Мы дадим советы, которые помогут сбросить лишний вес и поговорим об ошибках в питании подростка. Первое, что вы должны запомнить, это то, что…
Давайте разберемся, почему творог считается невероятно полезным продуктом для спортсменов и роста мышц, а так же поговорим о преимуществах творога перед другими белковыми продуктами. Творог всегда был одним из тех продуктов, который ассоциируется со здоровьем.…
Перед тренировкой пытаетесь взбодриться кофе или конфетами? Плохая идея! Есть продукты которые справятся с задачей гораздо лучше. Первое, что многим приходит на ум при вопросе: как зарядиться энергией перед тренировкой – это кофе. Но будьте…
Кто не умеет отказывать себе в еде, будет толстым. Кто не умеет отказываться от сладких напитков – будет еще толще! “Жидкие” калории не менее опасны для увеличения веса, чем любые другие. Они еще коварнее –…
Вся правда о энергетиках. Что же все-таки мы пьем и насколько это вредно для здоровья? Позволю раскрыть для читателя результаты небольшого служебного расследования. Эксперты считают, что энергетические напитки пришли в Европу из Китая чуть более…
Характеристики ягод, овощей и фруктов разных цветов и соответствующие им полезные свойства. Очень любопытен «цветной» подход к правильному питанию – именно теорию диетического питания, при котором продукты выбираются по цвету, разработал японский натуропат Кацудзо Ниши.…
Таблица содержания белков, жиров и углеводов в разных видах хлеба, зёрен, бобовых. Зерновые продукты являются основным источником углеводов и растительного белка. За счет зерновых продуктов покрывается более 50% энергетических затрат человека. Пищевая ценность хлеба Пищевая…
У нас здесь 5 продуктов, которые насыщают и ускоряют обмен веществ, заставляя организм активнее расходовать припасенный жир. Любой человек, который хоть раз пытался сбросить вес, знает, что самое неприятное в этом процессе – диета. После…
