1. Главная
  2. Упражнения йога

Рубрика: Упражнения йога

    Упражнения йога
    Уткатасана

    Уткатасана

    Уткатасана – поза йоги, которая отлично прорабатывает и тонизирует мышцы плеч и ног, а также стимулирует работу сердечной мышцы и диафрагмы. Эта поза хорошо разрабатывает подвижность плеч и щиколоток, укрепляет лодыжки, бедра и икры, способствует…

    Упражнения йога
    Чатуранга Дандасана

    Чатуранга Дандасана

    Чатуранга Дандасана – одна из ключевых поз в йоге, которая открывает доступ к большинству силовых асан. Без качественного освоения позы посоха путь к более-менее сложным вещам просто закрыт. Это упражнение укрепляет руки и ноги, стимулирует работу…

    Упражнения йога
    Матсиасана

    Матсиасана

    Матсиасана или поза рыбы – является базовым упражнением в йоге в положении лежа. Позиция содержит несколько версий, ее может выполнять как новичок, так и опытный йог. Упражнение воздействует на эндокринную систему особенно на щитовидную и…

    Упражнения йога
    Пранаяма: энергия из Вселенной

    Пранаяма: энергия из Вселенной

    Дыхательные упражнения оказывают благотворное влияние на душу и тело: улучшают движение жизненной энергии, избавляют от недугов, способствуют похудению. Слово «прана» в переводе с санскрита обозначает жизненную энергию. Это система осознанного контроля над дыханием, один из…

    Упражнения йога
    Утренняя йога – энергетический комплекс упражнений

    Утренняя йога – энергетический комплекс упражнений

    Чтобы твой день был как можно продуктивней, начни его с этого комплекса упражнений и ты будешь чувствовать себя энергичным весь день. Энергетическая утренняя тренировка йоги может работать как природный стимулятор. Данные асаны помогут разогреть и…

    Упражнения йога
    Дханурасана

    Дханурасана

    Поза лука (Дханурасана) – традиционная поза йоги, которая оказывает комплексное действие на весь организм. Упражнение рекомендуется при смещении позвонков, диабете, ожирении, анорексии, геморрое, метеоризме, расстройстве менструального цикла, импотенции и бесплодии. Асана возвращает позвоночнику подвижность, стимулирует…

    Упражнения йога
    Вирабхадрасана

    Вирабхадрасана

    Поза воина (Вирабхадрасана) – асана йоги, которая необходима к освоению всем начинающим практикам. Это асимметричная стойка прогнувшись с удержанием равновесия. Упражнение рекомендуется при артритах и остеохондрозах любых отделов позвоночника, помогает увеличить подвижность суставов, устраняет жировые…

    Упражнения йога
    Комплекс йоги для увеличения сексуальной энергии

    Комплекс йоги для увеличения сексуальной энергии

    Вы замечали, что некоторые люди буквально излучают сексуальную энергию? Мы научим вас стимулировать вашу сексуальную энергию! Всем нам давно известно, что секс – это не только приятное занятие, но и полезное для нашего здоровья. Поэтому…

    Упражнения йога
    Васиштхасана

    Васиштхасана

    Васиштхасана – это балансирующая асана, посвященная мудрецу Васиштхе. В современной йоге и фитнесе её часто называют боковая планка. Упражнение укрепляет мышцы рук, живота и ног, вытягивает запястья, положительно воздействует на поясничный и крестцовый отдел позвоночника,…

    Упражнения йога
    Комплекс «Сурья Намаскар»

    Комплекс «Сурья Намаскар»

    Утренний комплекс йоги «Сурья Намаскар». Начни свой день с приветствия Солнцу! Утро у каждого человека начинается по-разному: кто-то спит до последнего, переводя будильник, чтобы поспать лишних 10 минут, а потом не успевает даже нормально одеться,…