Краб с ударом ногой

Краб с ударом ногой – отличное домашнее упражнение, для укрепления многих мышц и быстрого похудения.

Краб с ударом ногой

В этом упражнении активно работает пресс и ягодичные мышцы. Хорошую нагрузку получают дельтовидные мышцы и трицепсы. Энергичное выполнение упражнения быстро сжигает жировые отложения и способствует похудению.

Техника выполнения упражнения

Краб с ударом ногой

Сядьте на пол, упираясь руками в пол за спиной. Ноги согнуты в коленях и стоят на полу всей ступней. Приподнимите бедра над полом, чтобы пола касались только ладони и ступни. Теперь поочередно поднимайте одну ногу, выпрямляя её и опуская на пол, а затем другую.

По материалам: justsport.info

admin

Предыдущий материал

10 лучших домашних упражнений для похудения

Следующий материал

Бег на месте

Комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *