Бурпи с гантелями

Бурпи с гантелями (Dumbbell Burpee) – это усложненный вариант классических бурпи, за счет использования отягощения в виде гантелей.

Бурпи с гантелями

Бурпи – отличное упражнение для сжигания жира и развития выносливости. А при использовании дополнительной нагрузки в виде гантелей, бурпи обеспечивает еще более эффективную тренировку. В настоящее время это упражнение включено в многие программы тренировок в кроссфите и едва ли не во все программы для похудения, и это вполне закономерно, учитывая его доступность и эффективность.

Техника выполнения упражнения

Бурпи с гантелями

  • Берем подходящие по весу гантели в руки.
  • Ставим гантели на пол и выполняем отжимание.
  • Отжавшись, подносим колени к груди и становимся на всю стопу.
  • Выпрямившись, подпрыгиваем держа гантели внизу.
  • Видео

    По материалам: justsport.info

    admin

    Предыдущий материал

    Упражнение «Перочинный нож»

    Следующий материал

    Отжимания на кольцах (Горизонтальные)

    Комментарии

    Ваш e-mail не будет опубликован.